전체 글192 취나물·시래기·곤드레, 나물 삼총사가 보약인 이유 취나물·시래기·곤드레, 나물 삼총사가 보약인 이유이름은 나물이지만 효능은 웬만한 영양제 부럽지 않습니다. 밥상에 올릴 때 꼭 알아두어야 할 세 가지 나물의 진짜 실력을 정리했습니다.나물 한 접시, 영양은 세 가지가 다릅니다취나물은 칼륨의 왕으로 불립니다. 몸속에 쌓인 나트륨을 밖으로 내보내 혈압 관리에 도움을 줍니다. 칼슘과 철분, 비타민 A도 함께 들어 있어 뼈 건강과 춘곤증 예방에 좋습니다.시래기는 무청을 말린 나물입니다. 말리는 과정에서 식이섬유가 크게 늘어납니다. 배변 활동과 혈당 조절에 도움을 주는 성분입니다.곤드레는 정식 명칭이 고려엉겅퀴입니다. 식이섬유와 베타카로틴이 풍부해 콜레스테롤 관리에 이롭습니다. 소화가 잘 되어 어르신들이 드시기에도 부담이 없습니다.나물대표 성분주요 효능취나물칼륨, .. 2026. 8. 20. 나이 들수록 지적으로 보이는 사람, 3가지 습관 나이 들수록 지적으로 보이는 사람, 3가지 습관학력도 재산도 아닙니다. 말하고 듣는 방식에서 차이가 드러납니다.모른다고 말합니다오래 다닌 학교와 정돈된 말투는 큰 관계가 없습니다. 대화를 나눠보면 금방 드러납니다.모르는 것을 모른다고 말하는 사람이 있습니다. 아는 척을 하지 않는 것만으로도 대화의 질이 달라집니다. 모른다고 인정하면 상대가 설명할 자리가 생깁니다. 어설프게 아는 척하면 몇 마디 만에 밑천이 드러납니다.나이가 들수록 이 구분을 할 줄 아는 사람이 오히려 존중을 받습니다. 아직 배우려는 태도가 남아 있다는 인상을 주기 때문입니다.한 가지 이야기를 길게 늘이지 않습니다같은 이야기를 여러 번 반복하면 듣는 쪽이 먼저 지칩니다. 정돈된 사람은 핵심을 먼저 말하고, 상대가 물으면 그때 덧붙입니다.말.. 2026. 8. 20. 심장내과 전문의가 절대 하지 않는 습관 4가지 심장내과 전문의가 절대 하지 않는 습관 4가지흡연부터 가공육까지, 심장을 지키려면 오늘부터 끊어야 할 것들을 정리했습니다.전자담배도 예외 없습니다심근경색으로 응급실에 실려 온 젊은 여성 상당수는 흡연 이력이 있었습니다. 니코틴은 혈관 내벽을 상하게 합니다. 상한 혈관에는 지방과 콜레스테롤이 쌓이고, 동맥은 서서히 좁아집니다. 여기에 혈액이 굳는 속도까지 빨라져 심근경색과 뇌졸중으로 이어집니다.전자담배도 안전하지 않습니다. 전자담배를 쓰는 사람은 쓰지 않는 사람보다 심근경색 위험이 1.5배 높습니다. 과거에 일반 담배를 피운 이력까지 있다면 위험은 2.5배로 뛰어오릅니다. 니코틴이 혈압과 심박수를 끌어올리고, 에어로졸 속 미세 입자가 혈관 내피세포 기능을 떨어뜨리기 때문입니다. 핫도그 하나가 쌓이.. 2026. 8. 20. 정각 알림 꿀 기능 애플워치 차임 손목만 스치면 시간이 종소리로 울린다면 어떻겠습니까 애플워치 '차임' 기능 하나면, 시계를 들여다보지 않아도 정각을 알 수 있습니다. 차임 기능, 이렇게 켭니다 애플워치나 짝지어진 아이폰의 Watch 앱, 어느 쪽에서 설정해도 동기화됩니다. 접근하기 편한 쪽에서 시작하시면 됩니다. 단계동작 1애플워치에서 설정 앱 실행 → 아래로 스크롤 → '사운드 및 햅틱' 선택 2'차임' 항목을 찾아 켜기로 전환 3'시간 예약'에서 매시간·30분·15분 중 원하는 간격 선택 4'사운드'에서 종 또는 새 소리 중 선택 아이폰에서 설정하려면 Watch 앱을 열고 '나의 시계' 탭 → '손쉬운 사용' → '차임' 순서로 들어가면 .. 2026. 8. 7. 건강검진 양성 나왔다고 바로 놀라셨습니까? 기저율 무시의 함정 건강검진에서 양성이 나왔다고 바로 암이라 생각하셨습니까 검사 정확도가 90퍼센트라 해도, 실제로 병에 걸렸을 확률은 그보다 훨씬 낮을 수 있습니다. 기저율 무시란 무엇인가 기저율이란 어떤 일이 전체 집단에서 원래 얼마나 흔하게 일어나는지를 나타내는 비율입니다. 기저율 무시는 이 배경 확률을 무시하고, 눈앞의 개별 정보만으로 확률을 판단해 버리는 심리를 말합니다. 심리학자 카너먼과 트버스키가 든 대표적인 예시가 있습니다. 어느 도시에 초록 택시가 85퍼센트, 파란 택시가 15퍼센트 운행됩니다. 뺑소니 사고 목격자가 "파란 택시였다"고 진술했고, 이 목격자는 어두운 상황에서 색을 80퍼센트 정확하게 구별한다는 사실도 확인됐습니다. 대부분의 사람은 목격자 말대로 파란 택시일.. 2026. 8. 7. 검찰이라며 전화 온 사람, 말투만 듣고 믿으셨습니까 - 대표성 휴리스틱의 함정 검찰이라며 전화 온 사람, 말투만 듣고 믿으셨습니까 겉모습이나 말투가 "그럴듯하면" 진짜라고 믿어버리는 심리, 대표성 휴리스틱 때문입니다. 대표성 휴리스틱이란 무엇인가 어떤 사람이나 상황을 판단할 때, 실제 확률이나 증거보다 "그 범주의 전형적인 이미지와 얼마나 비슷한가"로 결정해 버리는 심리입니다. 머릿속에 저장된 대표적인 모습과 닮았으면, 자세히 따지지 않고 진짜라고 믿는 것입니다. 예를 들어 안경을 쓴 사람을 보면 공부를 잘할 것 같다고 생각하거나, 흰 가운을 입은 배우가 나오는 광고를 보면 그 제품이 의학적으로 검증됐다고 느끼는 경우입니다. 실제로는 안경과 성적, 가운과 효능 사이에 직접적인 관련이 없습니다. 심리학자 카너먼과 트버스키는 이 현상을 실험으로.. 2026. 8. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
