새벽4시기상 (1) 썸네일형 리스트형 새벽 4시에 일어났더니, 진짜 나를 만나는 시간이 생겼다 하루가 너무 정신없고 짧게 느껴질 때가 많았어요.아침엔 시간에 쫓기고, 저녁엔 지쳐서 무기력해지고.그럴수록 ‘나도 뭔가 바꿔야겠다’는 생각이 점점 커졌죠.그때 아이를 키우면서 이런 루틴을 시작하게 됐어요.처음엔 단순히 아이한테 좋은 습관을 길러주고 싶다는 마음이었어요.그래서 밤 9시쯤이면 같이 침대에 누워 책을 읽어주고,짧게 오늘 하루 어땠는지 이야기 나누면서 잠자리에 들었죠.이 루틴이 생각보다 너무 좋았어요.아이도 더 잘 자고, 저도 자연스럽게 일찍 잠들게 됐거든요.나중에 알고 보니 자기 전 책 읽기와 대화는 뇌 건강에도 좋다고 하더라고요.특히 아이와의 교감에도 큰 도움이 됐고,무엇보다 하루를 차분하게 마무리할 수 있었어요.그렇게 일찍 자는 습관이 생기고 나니,자연스럽게 새벽 4시에 기상하는 루틴도 따.. 이전 1 다음
