루틴시작 (1) 썸네일형 리스트형 새벽에 뭘 해야 할지 모를 때, 물 한 잔이 시작이 될 수 있어요 알람소리에눈은 떴는데, 몸은 그렇지 않죠.기지개를 켜도 개운하지 않고, 정신도 흐릿하죠.‘일어난 건 맞는데 깨어난 건 아닌’ 그런 느낌,경험해보셨을 거예요.저도 그런 날이 자주 있었어요.일찍 일어나긴 했는데 뭔가 버벅이고,그래서 뭐가 문제일까 고민했는데책에서 추천하는 아주 간단한 걸 실천했습니다.바로 일어나자마자 물 한 잔 마시기예요.이거 하나 바꿨을 뿐인데정신도 빨리 깨고, 몸도 훨씬 가볍워 진듯한 느낌이었어요.물 한 잔이 바꾸는 아침의 흐름아침 물 한 잔은 생각보다 훨씬 많은 걸 바꿔줘요.첫째, 정신이 빠르게 맑아져요.자는 동안 수분이 많이 빠져나가요.그 상태로 일어나면 몸은 말라 있고, 머리는 무겁죠.그때 물 한 잔이 뇌에 신호를 주듯이“이제 깰 시간이다” 하고 깨워줘요.둘째, 속이 편해져요.자는 .. 이전 1 다음
