중년운동 (1) 썸네일형 리스트형 봄이니까, 다시 시작하는 스쿼트 🌸 봄, 새로운 시작과 함께하는 하체 운동 ― 스쿼트의 힘 긴 겨울이 지나고 따뜻한 봄바람이 불어올 때면,새롭게 시작해보고 싶습니다.옷차림이 가벼워지고, 야외 활동이 많아지며, 자연스럽게 건강 관리에 대한 의욕도 커집니다.하지만 막상 운동을 시작하려고 마음먹으면 무엇부터 시작해야 할지 몰라 망설이게 됩니다.무리한 운동은 오히려 무릎이나 허리 등 관절에 무리를 줄 수 있습니다.단순하지만 올바른 자세로 꾸준히 하면 정말 달라지는 운동, 바로 스쿼트입니다.스쿼트는 전신 운동 중 하나로, 특히 하체 근육을 중심으로 근력 강화에 매우 효과적입니다.나이가 들수록 하체 근육이 약화되어 일상생활에서도 피로를 쉽게 느끼게 되고,계단 오르기나 오랜 시간 서 있기조차 힘들어집니다.이러한 신체적 불편은 결국 삶의 질을 떨어.. 이전 1 다음
