운동하는여자 (1) 썸네일형 리스트형 푸쉬업 효과, 초보자 루틴, 방법 현대인은 운동의 필요성을 누구보다도 잘 알고 있습니다.하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 어떤 동작부터 해야 할지, 또 그 동작이 나에게 맞는지조차 헷갈리는 경우가 많습니다.푸쉬업(팔굽혀펴기)은 단순해 보이지만, 막상 바른 자세로 하려면 생각보다 어렵고 부담스럽게 느껴지는 경우가 많습니다."푸쉬업 10개만 해도 팔이 후들거리던데요.""내가 과연 할 수 있을까?"이런 걱정을 해보신 적 있으신가요?사실 많은 사람들이 운동 초반에 푸쉬업에 대한 거부감을 느끼지만,이는 대부분 정확한 자세를 익히지 못했거나 본인에게 맞지 않는 방식으로 접근했기 때문입니다.푸쉬업은 체력과 근육의 기초를 다질 수 있는 매우 유용한 운동입니다.하지만 그 유용함만큼이나, 초보자에게는 올바른 접근이 꼭 필요합니다. 이 글에서는 푸쉬업.. 이전 1 다음
